SUCRE, dites adieu à son emprise
La méthode en 4 phases pour vous en libérer sans frustration
L’addiction au sucre n’est pas qu’une question de volonté. Ce livre vous donne les clés pour comprendre les mécanismes de cette emprise et comment vous en libérer simplement, sans culpabilité ni restriction brutale.
Vous ne manquez pas de volonté
Pourquoi est-il si difficile de résister au sucre ?
Derrière son image festive et réconfortante, le sucre agit sur notre cerveau comme une véritable drogue douce. Il détourne nos circuits de récompense et crée une dépendance insidieuse qui impacte notre santé physique et mentale.
Dans cet ouvrage, nous dévoilons les mécanismes neurobiologiques, psychologiques et émotionnels qui transforment un simple plaisir en emprise. Du rôle de l’environnement sociétal à l’épigénétique, du microbiote aux stratégies industrielles, explorez toutes les facettes de cette emprise.
Équilibrer
les repas du midi et du soir avec une alimentation, saine et nutritionnellement dense.
Structurer
le petit-déjeuner pour stabiliser l'énergie dès le matin.
Consolider
les bases et affiner la qualité nutritionnelle de vos aliments.
Encadrer
diminuer et mesurer votre consommation de sucre au quotidien.
Une transition progressive
Une méthode en 4 phases
Pas de magie, pas de régime restrictif, pas de culpabilité. Nous vous proposons un programme progressif pour une transition en douceur. Vous allez comprendre comment le fait de bien manger est le socle de cette transition.
Ce livre va vous aider à reprogrammer votre palais, stabiliser votre glycémie et rééquilibrer votre microbiote pour que les envies compulsives disparaissent naturellement.
C’est une transition, pas une privation. Et elle commence maintenant.
Ce que vous trouverez dans ce livre
Des conseils et astuces pratiques
Des conseils pour reprendre le contrôle de votre assiette et retrouver votre énergie. en comprenant ce que l’excès de sucre peut faire sur votre corps et votre cerveau et avec la méthode présentée dans ce livre.
- Des explications scientifiques claires sur l’axe intestin-cerveau et l’hyperinsulinisme.
- Des notions d’accompagnement non nutritionnel : des notions sur les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) et la pleine conscience pour reprogrammer votre esprit.
- Les recettes de Pierre : des plats faciles, savoureux et rapides à préparer pour passer à l’action sans passer des heures en cuisine.
- Des témoignages inspirants : des parcours de patients qui ont réussi à apaiser leur relation avec le goût sucré.
- Des éclairages d’experts : Riche de témoignages de d’experts (TCC, pleine conscience, addictologues), ce livre est votre « Sherpa » pour gravir le sommet de votre santé, un camp de base après l’autre.
À propos des auteurs
Dr Cyril Laporte & Pierre Joyeau
Dr Cyril Laporte est cancérologue, diplômé en alimentation santé et micronutrition. Il accompagne des patients depuis plus de 15 ans.
Pierre Joyeau est expert en micronutrition et formateur en nutrition et santé durable.
Ensemble, ils ont fondé CYPIOS pour transformer la prise de conscience en compréhension active et durable.