Bienvenue sur le blog de CYPIOS sur la nutrition et l’hygiène de vie pour combattre les maladies chroniques en entreprise.
Vous connaissez sûrement cette scène typique des vacances d’été. Vous êtes tranquillement installé sur le sable et la silhouette du vendeur de glaces approche. Vous essayez de regarder ailleurs pour ne pas craquer. Pourtant, quelques minutes plus tard, vous dégustez…
Et si votre prochaine collation se préparait en 15 minutes, sans allumer le four, avec seulement quelques ingrédients du placard ? Ces barres cacahuète et chocolat noir sont exactement ça : une gourmandise saine, dense en nutriments, qui tient au…
Alors que la disponibilité des produits n’a jamais été aussi vaste, la qualité biologique de notre nourriture s’est effondrée en quelques décennies seulement. L’émergence et la consommation massive des aliments ultra-transformés entraînent une modification profonde de notre biochimie interne. Cette…
Lorsque nous recevons des patients en consultation d’accompagnement nutritionnel, une émotion prédomine presque systématiquement : la culpabilité. Derrière les mots, dans les soupirs ou le croisement d’un regard fatigué, il y a tout ce non-verbal précieux qui porte jusqu’à 80…
Vous pensez manger sainement parce que vous avez arrêté de sucrer votre café ? C’est un excellent début, mais c’est malheureusement l’arbre qui cache la forêt. Dans notre environnement alimentaire moderne, le goût sucré n’est plus un indicateur fiable de…
Vous accumulez de la graisse abdominale malgré une alimentation irréprochable ? Ne cherchez plus dans votre assiette, le coupable est sans doute invisible. Le stress chronique pirate votre métabolisme via le cortisol, transformant votre corps en machine à stocker. Voici…
Vous mangez probablement 15 à 16 heures par jour, maintenant votre insuline élevée en permanence. Le jeûne intermittent offre à votre corps ce qu’il n’a plus : des périodes de repos digestif pour activer l’autophagie, ce processus de régénération cellulaire…
Vous consommez probablement moins de 20g de fibres par jour, alors que votre microbiote en réclame 30 à 40g pour produire du butyrate, cet anti-inflammatoire naturel qui régule votre appétit et votre métabolisme. Sans ce « carburant bactérien », vos bonnes bactéries…
Vous comptez vos calories, vous faites du sport, mais vous continuez de stocker du gras ? Le problème n’est peut-être pas dans votre assiette, mais dans votre chambre et dans votre agenda social. Le manque de sommeil et l’isolement dérèglent…
