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Stop aux aliments ultra transformés
Découvrez comment identifier et remplacer les AUT pour protéger votre santé et celle de votre famille.
L'alimentation moderne envahit nos rayons
Trop de produits ultra-transformés semblent pratiques et accessibles. Mais la recherche scientifique récente montre quelque chose que le simple calcul de calories n’explique pas : ces aliments impactent notre santé de manière directe, indépendamment de leur richesse calorique.
Cet ebook vous explique ce qui se passe vraiment, comment reconnaître ces produits, et comment les remplacer sans frustration ni privation.
Déséquilibre métabolique, perturbation hormonale, inflammation chronique, problèmes de fertilité, microbiote déréglé…
Ces effets sont bien documentés, même lorsque l’apport calorique reste stable. La transformation industrielle est une variable nutritionnelle à part entière.
Ce que vous découvrirez dans cet eBook
Classification NOVA
Un outil essentiel pour décoder les étiquettes au quotidien et distinguer les aliments transformés des ultra-transformés.
Identifier les AUT
Les signaux d'alerte : nombre d'ingrédients, présence d'additifs, codes E, marketing trompeur.
Conseils pratiques
Des stratégies simples pour éviter les pièges du marketing, faire des choix éclairés, et reprendre le pouvoir sur son alimentation.
3 recettes faciles
Des alternatives saines, sans cuisson, peu coûteuses, idéales pour remplacer les snacks industriels.
Les auteurs de cet eBook
Dr Cyril Laporte & Pierre Joyeau
Vous avez des questions à propos de cet eBook ? Voici nos réponses
C’est normal d’avoir des questions. Voici les réponses aux questions qu’on nous pose le plus souvent. .
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L'ebook complet se parcourt en 30-45 minutes. Les 3 recettes prennent 15-30 minutes chacune à réaliser. Vous pouvez le lire entièrement d'un coup ou au rythme qui vous convient. Les listes et checklist à imprimer restent à disposition.
L'ebook est pensé pour tous : enfants, ados, adultes. Les 3 recettes sont faciles, gourmandes et sans cuisson. L'objectif n'est pas la restriction mais la compréhension et des petits changements progressifs. Rien d'extrême.
Aucune obligation. L'ebook est gratuit, sans conditions. Après, nous vous proposerons nos ressources (articles blog, formation, autres ebooks) si elles vous intéressent. Mais ce sera toujours votre choix.
Envie d'aller plus loin et de manger plus vrai ?
Retrouvez régulièrement sur notre blog de CYPIOS des articles qui traduisent notre expertise en conseils pratiques et des recettes simples.
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Prêt(e) à reprendre le pouvoir sur votre alimentation ?
Avec cet eBook, vous saurait comment reconnaître les aliments ultra transformés et . comment les remplacer. Ce n’est pas de la théorie. C’est du concret, avec des tips et conseils à appliquer dès aujourd’hui.