Cette activité vise à améliorer la flexibilité et l’amplitude de mouvement des articulations en allongeant les muscles et les tendons.
Elle contribue à maintenir une bonne posture, à prévenir les blessures, à réduire les douleurs musculaires et à améliorer la coordination.
Les étirements, le yoga, le Pilates et la danse sont des exemples d’activités d’assouplissement qui favorisent la souplesse et le bien-être général.
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