Cette activité vise à solliciter les muscles contre une résistance, que ce soit le poids du corps, des haltères, des élastiques ou des machines de musculation. Elle a pour objectif d’augmenter la force, l’endurance et la puissance musculaire.
Le renforcement musculaire est essentiel pour préserver la masse musculaire, améliorer la posture, renforcer les os, prévenir les blessures et favoriser un métabolisme sain.
Il peut prendre différentes formes, comme la musculation, les exercices au poids du corps, le Pilâtes ou encore le yoga dynamique.
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