Derrière l’acronyme technique MCNT se cache la première cause de mortalité dans le monde, responsable de près de 70% des décès selon l’OMS. Contrairement aux maladies infectieuses (comme la grippe ou le COVID) qui s’attrapent par un virus, les maladies chroniques non transmissibles ne sont pas contagieuses. Elles se définissent par une longue durée et une évolution lente. Ce groupe comprend principalement les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, les cancers et les maladies respiratoires chroniques.
Leur point commun ? Elles sont, pour la grande majorité, le résultat d’une inadéquation entre notre biologie ancienne et notre mode de vie moderne. La sédentarité, la malbouffe, le tabac et l’alcool sont les carburants de ces pathologies. Mais cette causalité est aussi une formidable nouvelle : si le mode de vie est le problème, alors le mode de vie est la solution. On estime que 80% des maladies cardiaques et des diabètes prématurés pourraient être évités en modifiant simplement nos habitudes. Nous ne sommes pas condamnés par nos gènes.
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Tableau récapitulatif : les 4 cavaliers et leurs freins
Ce tableau vous permet de visualiser les principaux ennemis et de donner une solution préventive immédiate.
| La famille de maladie | L’ennemi principal | L’arme CYPIOS |
| Maladies cardiovasculaires (Infarctus, AVC, hypertension) | La pression. Des artères encrassées par le le tabac, le mauvais gras, durcies par le sucre et mises sous pression par le stress chronique. | Le mouvement. Le cœur est un muscle. La marche quotidienne et la cohérence cardiaque (pour gérer le stress) sont les meilleurs médicaments pour assouplir les artères. |
| Cancers (Liés au mode de vie) | L’inflammation. Une exposition prolongée à des toxines (tabac, alcool, pesticides) et une inflammation chronique qui fait « muter » les cellules. | Le végétal. Une assiette riche en végétaux (antioxydants) aide les cellules à réparer leur ADN et à lutter contre le stress oxydatif avant que la maladie ne s’installe. |
| Diabète de type 2 (Trouble métabolique) | L’insuline. L’épuisement du pancréas face à une consommation excessive et continue de sucres rapides et de produits transformés. | L’index glycémique. Manger des aliments bruts à IG bas et pratiquer le jeûne nocturne (12h) permet de mettre le pancréas au repos et d’inverser la tendance. |
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