Bienvenue sur le blog de CYPIOS sur la nutrition et l’hygiène de vie pour combattre les maladies chroniques en entreprise.
Vous pensez manger sainement parce que vous avez arrêté de sucrer votre café ? C’est un excellent début, mais c’est malheureusement l’arbre qui cache la forêt. Dans notre environnement alimentaire moderne, le goût sucré n’est plus un indicateur fiable de…
Vous accumulez de la graisse abdominale malgré une alimentation irréprochable ? Ne cherchez plus dans votre assiette, le coupable est sans doute invisible. Le stress chronique pirate votre métabolisme via le cortisol, transformant votre corps en machine à stocker. Voici…
Vous mangez probablement 15 à 16 heures par jour, maintenant votre insuline élevée en permanence. Le jeûne intermittent offre à votre corps ce qu’il n’a plus : des périodes de repos digestif pour activer l’autophagie, ce processus de régénération cellulaire…
Vous consommez probablement moins de 20g de fibres par jour, alors que votre microbiote en réclame 30 à 40g pour produire du butyrate, cet anti-inflammatoire naturel qui régule votre appétit et votre métabolisme. Sans ce « carburant bactérien », vos bonnes bactéries…
Vous comptez vos calories, vous faites du sport, mais vous continuez de stocker du gras ? Le problème n’est peut-être pas dans votre assiette, mais dans votre chambre et dans votre agenda social. Le manque de sommeil et l’isolement dérèglent…
Vous stockez facilement du gras, votre métabolisme semble bloqué, et vous avez l’impression que « c’est de famille » ? Ce n’est pas une fatalité génétique, mais une adaptation épigénétique. La bonne nouvelle ? Elle est potentiellement réversible. Le poids, un héritage…
Vous mangez quand vous êtes stressé, triste ou simplement devant la télé ? Ce n’est pas un manque de volonté, mais une signature émotionnelle précise. Identifier votre profil de mangeur, c’est comprendre enfin pourquoi les régimes classiques ne fonctionnent pas…
La spirale de la perte de contrôle Pourquoi est-il si difficile de s’arrêter à un seul carré de chocolat ? Pour beaucoup, la relation au sucre ressemble à une véritable toxicomanie. On observe des cycles de manque, de recherche compulsive…
La fausse promesse de la légèreté Face à l’épidémie d’obésité, l’industrie agroalimentaire a déployé une solution en apparence parfaite. Remplacer le sucre par des molécules au pouvoir sucrant intense mais dépourvues de calories. Aspartame, sucralose ou stevia ont envahi nos…
