Le calcium est un minéral essentiel, véritable pilier de notre santé osseuse. C’est le minéral le plus abondant dans notre corps, jouant un rôle crucial dans la formation et le maintien de la solidité de nos os et de nos dents.
Mais son importance ne s’arrête pas là ! Le calcium est également impliqué dans de nombreuses fonctions vitales :
- Il assure la contraction musculaire, permettant ainsi tous nos mouvements, de la simple marche à la pratique sportive.
- Il participe à la transmission de l’influx nerveux, indispensable pour ressentir notre environnement et réagir de manière adaptée.
- Il intervient dans la coagulation sanguine, un processus essentiel pour stopper les saignements en cas de blessure.
On trouve du calcium dans une variété d’aliments encore et toujours bruts et non transformés, notamment certains légumes verts, les amandes et les petits poissons gras en conserve avec arêtes ou encore, les produits laitiers,
Un apport suffisant en calcium tout au long de la vie est primordial pour prévenir l’ostéoporose, une maladie qui fragilise les os et augmente le risque de fractures.
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