L’inflammation de bas grade est un état d’activation persistante, mais de faible intensité, du système immunitaire, caractérisé par une production accrue de cytokines pro-inflammatoires, de marqueurs de l’inflammation et de radicaux libres, en l’absence de signes cliniques manifestes d’inflammation aiguë.
Cette perturbation prolongée de l’homéostasie, c’est-à-dire de l’équilibre physiologique interne peut endommager les tissus et les organes, favorisant ainsi le développement de nombreuses maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, certains cancers, les maladies neurodégénératives et les troubles de l’humeur.
Les causes de l’inflammation de bas grade sont multiples et peuvent inclure :
- Le stress chronique
- Un déséquilibre du microbiote intestinal
- Une alimentation déséquilibrée, riche en aliments transformés et en sucres ajoutés
- La sédentarité
- L’exposition à des polluants environnementaux
- Des troubles du sommeil
Bien que souvent asymptomatique, l’inflammation de bas grade peut être détectée par des analyses sanguines spécifiques, mesurant les niveaux de marqueurs de l’inflammation tels que la protéine C-réactive ultra-sensible (CRP), l’interleukine-6 (IL-6) ou le facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-α).
La prévention et la prise en charge de l’inflammation de bas grade reposent sur l’adoption d’un mode de vie sain, incluant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une gestion du stress et un sommeil de qualité, visant à rétablir et maintenir l’homéostasie de l’organisme.
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