Réponse naturelle et adaptative de l’organisme face à une situation perçue comme menaçante ou difficile.
Il se manifeste par des réactions physiques (augmentation du rythme cardiaque, transpiration, tension musculaire), émotionnelles (anxiété, irritabilité) et cognitives (difficultés de concentration, pensées négatives).
Un certain niveau de stress peut être bénéfique pour stimuler la performance, mais un stress chronique peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale.
La gestion du stress, par des techniques de relaxation, de respiration ou d’activité physique, est essentielle pour préserver son bien-être.
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